Gestion du stress
Programme à suivre pendant 8 semaines
Respirez en suivant l’exercice présenté en vidéo 2 fois par jour pendant 15 minutes.
Restez entouré par des personnes soutenantes : famille, amis, collègues.
Prenez soins de vos besoins physiologiques : mangez sainement, reposez-vous, dormez bien …
Evitez trop de café, alcool, tabac et autres excitants.
Reprenez votre routine et vos habitudes professionnelles et personnelles.
Faites du sport 3 fois par semaine au moins une demi-heure.
Faites des activités qui vous font plaisir.
Respiration pour la gestion du stress :
Exercice de respiration pour aider à maîtriser son stress
Comment surmonter son stress :
Après le choc des attentats du 13 novembre survenus à Paris et à Saint-Denis, Béatrice Lecarme, thérapeute, psychotraumatologue, présidente de SPSU revient sur cette période de stress intense et les méthodes pour le surmonter.
