• Respirez en suivant l’exercice présenté en vidéo : 2 fois par jour pendant 15 mn et durant 8 semaines
  • Prenez soin de vos besoins physiologiques :
  •    - mangez sainement, reposez-vous, dormez bien…
       - évitez trop de café, tabac, alcool et autres excitants

  • Faites du sport 3 fois par semaine au moins une demi-heure
  • Restez entouré par des personnes soutenantes : famille, amis, collègues
  • Reprenez votre routine et vos habitudes professionnelles et personnelles
  • Faites des activités qui vous font plaisir

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  • Comment surmonter son stress
    Après le choc des attentats du 13 novembre survenus à Paris et à Saint-Denis, Béatrice Lecarme, thérapeute psychotraumatologue présidente du Soutien psychosocial d’urgence, revient sur cette période de « stress intense » et les méthodes pour le surmonter.
  • Respiration pour la gestion du stress
    Exercices de respiration pour aider à maîtriser son stress
SPSU.fr - Association SPSU France - Soutien Psycho-Social d´Urgence - 9, avenue des chasseurs 75017 - Paris Tel 01 44 09 00 80